海や川、湖に行くと、SUPで遊ぶ人をよく見かけるようになりましたね。
サーフィンと同じように波乗りする人もいれば、そのまま沖の方にでる人もいます。
楽しそうだけど、どんなことができるのかな？と思う人もいるのではないでしょうか。
この記事では、SUPで楽しめること、遊べることをいくつかあげてみました。
クルージング
SUPはボード自体が長さも幅もサイズがあること、また、浮力が大きいため安定しやすいことから、水上散歩（クルージング）することができます。
沿岸を巡ったり、川下りしたり、湖を横断したりと、パドルで漕ぎだして、水上の世界を冒険することができます。
近くの島に渡ってみたり、絶壁の中の洞窟に入ってみたりと、歩いていけないところでも、水に面してさえいれば、SUPを使って訪れることができるかも！
水上からみる陸の景色は新鮮で気持ちがいいですよ。
パドルサーフィン
通常のサーフィンと同じように、波に乗ることができます。
サーフィンとの違いは、パドルをつかうところ。
パドルを使う分、推進力が得やすく、SUPボード自体の浮力の大きさとあいまって、通常のサーフィンよりもテイクオフしやすいです。
また、沖の方にもでやすいので、波に乗れるチャンスがより多くありますよ。
とはいえ、ボードのコントロールが少し難しく、ほかのサーファーとの接触など危険なこともあるので、サーフィン自体がはじめての方は、まずはスクールがおススメです。
スクールでは、インストラクターからの技術的な指導のほかにも、地域のローカルルールも教えてくれるので、初めてでも気持ちよくパドルサーフィンが楽しめるでしょう。
フィッシング
パドルを漕いで手軽にポイントを移動できるため、その分、チャンスが多いです。
また、ある程度まで沖に出ることができるので、投げ釣りでも届かない遠くのポイントもせめることができます。水温が低い冬場には、魚は水深が深いところへいってしまいますが、風や波が穏やかな日には、沖の方へと漕ぎ出して魚を釣ることができますよ。
船釣りのような大物や、堤防近辺ではつれない魚も釣れることがあります。
SUPボードは大きいので、いくらか釣り道具を積むこともできます。軽い荷物で複数のポイントを巡りながら攻めるのもよし、魚探やクーラーボックスを積んで、じっくりと狙いたい魚を釣るのもよしと、いいことづくめです。
外洋は波が高く、風にも吹きさらされて危険ですので、湾内で釣りをしましょう。
ヨガ
SUPはクルージングするだけでも、腰回りや内ももなど、体幹の筋肉のトレーニングになりますが、ヨガと組み合わせると、トレーニング効果はさらに大きくなります。
水面は波や風で揺れるので、自然とバランスを取ろうとして、細かな筋肉まで刺激されます。ヨガでポーズを取る時に鍛えられる筋肉と連動して、より大きなシェイプアップ効果をもたらします。
普段の生活では使われにくい筋肉を刺激するので、引き締まった美しいボディを作るのに役に立ちますよ。
また、自然の中で行うSUPは、そのリラックス効果も絶大です。体を鍛えつつ、リラックスもできるので、一石二鳥ですね。
SUPヨガをはじめるには、まずはスクールで習うことをおススメします。インストラクターの講習料と、道具のレンタル料がセットになっていてお得です。また、同じ目的の仲間を見つかり、一層楽しくなりますよ。
